上臂最小圍

上臂最小圍是指手臂的最細部分，通常在肘關節上方，肱二頭肌和肱三頭肌之間的部位。這個數值因人而異，受到性別、年齡、遺傳、身體脂肪百分比、肌肉量等因素的影響。

對於男性來說，上臂最小圍通常在28-40厘米（11-16英寸）之間，但這也取決於他的體型和健身水平。一些健美運動員的上臂最小圍可以超過50厘米（20英寸）。

對於女性來說，上臂最小圍通常在23-35厘米（9-14英寸）之間，但也會因個人身體構造和健康水平而有所不同。

需要注意的是，上臂最小圍並不是衡量健康或健身的唯一標準，也不應該被用來評價一個人的價值或吸引力。每個人都有自己獨特的體型和健康目標，重要的是找到適合自己的生活方式和健身計劃。