一週最多瘦幾公斤

減重速度因人而異，並且受到許多因素影響，包括年齡、性別、體重、生活方式、飲食和運動習慣等。一般來說，健康且持久的減重速度是每周減輕體重的0.5%到2%。

例如，如果某人的體重是80公斤，那麼他們每周可以健康地減輕0.4到1.6公斤。然而，如果某人的體重超過這個範圍，他們可能會開始失去肌肉和水分，而不是脂肪。此外，快速減重還可能導致營養不良、代謝減慢和其他健康問題。

因此，如果你想減重，最好設定一個合理的目標，並尋求專業意見。你的醫生或營養師可以幫助你制定一個健康的減重計劃，包括飲食和運動建議。