一般人最大攝氧量

最大攝氧量（Maximum oxygen uptake, VO2 max）是指人體在劇烈運動時，單位時間內所能攝取的氧氣最大量。它是評估心血管健康和有氧適能的一個重要指標。一般人的最大攝氧量取決於多種因素，包括年齡、性別、健康狀況、體育活動水平等。

以下是一些一般人的最大攝氧量數據：

• 健康成年男性的平均最大攝氧量約在35-40毫升/公斤/分鐘（ml/kg/min）之間。
• 健康成年女性的平均最大攝氧量略低，約在27-31毫升/公斤/分鐘之間。
• 優秀耐力運動員的最大攝氧量可能高達80-90毫升/公斤/分鐘，甚至更高。

值得注意的是，這些數字僅供參考，實際上的最大攝氧量會因個體差異而有所不同。此外，隨著年齡的增長，最大攝氧量通常會逐漸降低。通過定期鍛煉，可以提高最大攝氧量，從而增強有氧適能。