一日最多食幾多隻蛋

一日食幾多隻蛋取決於個人的健康狀況、飲食習慣和活動水平。一般來說，健康成年人每天可以攝取1個雞蛋，因為雞蛋含有豐富的膽固醇和脂肪，過量攝取可能會增加患心臟病和糖尿病的風險。

然而，對於需要增加蛋白質攝入量的人，如運動員、懷孕婦女或哺乳母親，每天可以攝取多於1個雞蛋。但是，這些人群應該注意總體的飲食平衡，避免過量攝取高脂肪和高膽固醇的食物。

對於患有高膽固醇血症、心臟病或糖尿病的人，應該限制雞蛋的攝取量，最好在醫生或營養師的指導下制定適合自己的飲食計劃。