秋冬季節因為天氣的緣故所以非常的乾燥，我們的皮膚和身體都需要好好的護理，除了護膚品方面之外，食補也是很重要的，可以吃一些滋陰潤燥的食物。那么今天TOP10排行榜小編就來為大家列出秋季燥熱養生必吃十種食物，快來看看吧。
秋季燥熱養生必吃十種食物：
1、紅薯
2、蘋果
3、花椰菜
4、棗
5、獼猴桃
6、葡萄柚
7、百合
8、梨
9、西葫蘆
10、南瓜
1、紅薯
詳細介紹：紅薯屬於非常健康的粗糧食物，裡面富含了非常豐富的維生素、微量元素以及亞油酸和膳食纖維，保健作用很全面，尤其是對腸胃的蠕動和免疫力的增強。
2、蘋果
詳細介紹：蘋果作為平時生活中最常吃的水果之一，不僅維生素豐富，裡面的抗氧化物質、膳食纖維以及兒茶酚等等營養都是非常有益於健康的。
3、花椰菜
詳細介紹：根據營養學家的研究表明，花椰菜中的維生素可以滿足我們人體一天的需求，對於骨骼和血液是非常健康的，還可以提升我們身體的抗癌能力。
4、棗
詳細介紹：許多人認為檸檬的維生素C含量是最高的，其實棗才是，因為還被冠以“活維生素丸”的稱號，每天吃一些棗對身體是非常好的。
5、獼猴桃
詳細介紹：獼猴桃除了維生素含量非常高之外，裡面的微量元素也都是對身體很有益的，可以酵素蛋白質的消化，從而保護腸胃功能。
6、葡萄柚
詳細介紹：葡萄柚中的維生素C具有美白和提升免疫力的作用，番茄紅色以及天然果膠則能夠起到抗氧化的作用，是一個養生又美容的水果。
7、百合
詳細介紹：百合是很常見的一種花，但也可以作為滋補的食物，一年四季都很適合吃，秋冬可以起到預防乾燥性疾病的作用喔。
8、梨
詳細介紹：每當到了秋冬季節，就很容易出現感冒喉嚨腫痛的問題，梨子就能起到很好的緩解作用，而且口感清甜水分足，特別的好吃。
9、西葫蘆
詳細介紹：西葫蘆的做法非常多，冬天還有一些家庭會用西葫蘆包餃子，味道可口鮮美，而且本身就具有豐富的營養價值，能夠潤肺止咳提升身體的免疫力。
10、南瓜
詳細介紹：南瓜可以說是怎么做都非常好吃的食物之一，口感甜膩綿軟，還有滋潤肌膚和保護泌尿系統的效果，減肥的MM還可以用南瓜做主食喔，健康低脂。