到了炎熱的夏季,對於愛美的人來說,肯定會害怕曬黑,除了注意防曬工作,飲食也要注重,因為有許多食物是感光類型的,吃了容易吸收紫外線,出現黑色素,讓皮膚變黑。今天TOP10排行榜小編就來為大家列出十大非感光蔬菜盤點,告訴您非感光蔬菜有哪些。
十大非感光蔬菜盤點:
1、核桃
2、番茄
3、杏仁
4、獼猴桃
5、豆腐
6、玉米
7、番石榴
8、黑豆
9、豌豆
10、豆漿
1、核桃
詳細介紹:核桃中的不飽和脂肪酸含量非常高,對於皮膚、人體器官和大腦都是很有益處的,而且也不屬於感光食物,每天吃50g左右對身體健康的改善會有顯著效果。
2、番茄
詳細介紹:番茄是我們生活中很常見的蔬菜,它裡面的番茄紅素和維生素含量都是對人體很有益處的,屬於營養價值極高的食物。
3、杏仁
詳細介紹:杏仁是一個非常健康的堅果,它裡面的維生素E含量很豐富,能夠幫助皮膚抗氧化,避免膚色暗沉和老化,並不是感光食物。
4、獼猴桃
詳細介紹:獼猴桃中的維生素C含量很豐富,眾所周知,這對於擊退黑色素是有顯著效果的,所以說害怕曬黑問題的話,吃獼猴桃是一個不錯的選擇。
5、豆腐
詳細介紹:豆腐是用豆類植物製作而成,所以它裡面的異黃酮素含量是極其豐富的,對於人體代謝和皮膚都是有很大益處的。
6、玉米
詳細介紹:玉米是我們生活中很常見的粗糧食物,營養成分豐富,味道甜美可口,非常的好吃,而且熱量低具有飽腹感。
7、番石榴
詳細介紹:番石榴是一種維生素非常豐富的水果,平時多吃不僅不會變黑,還可以美白喔,對於抵抗力的提升也是不錯的。
8、黑豆
詳細介紹:黑豆中含有大量異黃酮素,對於人體是很有益處的,而且熱量低,特別適合女性朋友,對於老年人來說,它還有軟化血管的效果喔。
9、豌豆
詳細介紹:豌豆中含有非常豐富的植物性雌激素,它能夠起到替代女性荷爾蒙的效果,對皮膚是非常好的,所以說吃豌豆不僅不會變黑,還可以抗氧化抗衰老。
10、豆漿
詳細介紹:豆漿是我們平時生活中經常飲用的飲料,營養價值很豐富,對身體是很有益處的,並也不屬於感光食物,一年四季都可以飲用。