蛋白質是我們人體不可缺少的營養元素，所以每天補充適當的蛋白質是非常有必要的，因為它關聯著生命活動，可以讓人體代謝更加穩定。今天就由TOP10排行榜小編來為大家列出十大優質蛋白食物排行，給您做個參考。
十大優質蛋白食物排行：
1、雞蛋白
2、堅果
3、乳酪乾
4、海參
5、豆類
6、牛奶
7、豬裡脊
8、魚肉
9、雞胸肉
10、豆腐
1、雞蛋白
詳細介紹：雞蛋的蛋白毫無疑問是蛋白質含量非常高的，可以說是健身和減肥的必備食物，既能夠增強飽腹感，還可以補充營養，增強免疫功能。
2、堅果
詳細介紹：堅果中的營養元素是非常豐富的，它的功效也很全面，可以增強身體免疫力，改善脫髮和問題，很推薦大家每天吃一些堅果喔。
3、乳酪乾
詳細介紹：乳酪中的營養物質對於身體是非常有益處的，加工之後的乳酪乾也是很方便大家食用的，裡面蘊含了各種微量元素和蛋白質成分。
4、海參
詳細介紹：海參可以說是海鮮中營養成分最豐富的，蛋白質含量極其高，平均100g中蘊含了50g的蛋白質，它的做法也很多樣，口味也比較獨特。
5、豆類
詳細介紹：在十大優質蛋白食物排行中，大豆中的蛋白含量肯定是最高的，它也是我們生活中最常食用的。
6、牛奶
詳細介紹：牛奶中蛋白質的含量自然是非常高的，每天一杯牛奶不僅可以補充蛋白質，對於免疫力的提升也是很不錯的，裡面的微量元素對於身體也是很不錯的喔。
7、豬裡脊
詳細介紹：豬裡脊中含有多種人體必需的營養物質，比如蛋白、脂肪、維生素和微量元素等等，而且豬裡脊肉的口感也是很細嫩的。
8、魚肉
詳細介紹：魚肉中的脂肪含量非常少，100g不到2g左右，它蘊含最豐富的就是蛋白質，每天吃一定的魚肉就可以為身體補充一定量的營養需求。
9、雞胸肉
詳細介紹：雞胸肉作為健身和減肥人士的必備食物，它的蛋白質含量自然是不可能少的，而且味道也很細膩鮮美喔。
10、豆腐
詳細介紹：豆腐的原料是黃豆，它裡面的蛋白質是非常優質的，而且裡面的不飽和脂肪酸對於人體也是很不錯的營養物質，能夠提升消化吸收率。