導語：現在很多人為了減肥想出各種各樣的方法，其中健身和節食是最常用的，但是現在冬天到了越來越多的人不想出門健身只想窩在被窩裡，至於節食更是非常不可取的，那么在飲食方面多下功夫，吃一些比較刮油的食物也是不錯的選擇，下面TOP10排行榜網帶大家一起了解一下吧。
十種刮油食物越吃越瘦
1、黃瓜
黃瓜一直都是減肥人士常吃的食物，不僅吃起來清涼可口，烹飪方法也是非常多樣的，算是一種比較百搭的食物。同時它還含有大量的纖維素，在一定程度上加速腸道的蠕動，並且起到減肥的功效。
2、玉米
玉米的熱量比較低，味道也比較不錯，同時還有一定飽腹感，當做正餐吃也是可以的。玉米一直都是十分健康的食物，它含有大量的纖維，不僅可以促進大腸的蠕動排出廢物，甚至可以減少某些疾病的發生。
3、洋蔥
洋蔥一直都是比較矛盾的食物，很多人喜歡，也有很多人討厭，但是不得不承認洋蔥也是比較健康的刮油食物。洋蔥含有大量的硫礦元素，可以促進消化，讓身體更加健康。
4、茄子
茄子含有大量的維生素，尤其是紫色的營養最佳，可以增強細胞活力，提高身體彈性，同時還有一定的減壓減脂功效。
5、蘑菇
蘑菇是一種可以吃的菌類，幾乎不含有任何的脂肪，同時還有消食的功效。蘑菇內含的成分可以讓腸道加速蠕動排出毒素，從而讓身體更加輕盈更加健康，自然而然的起到減肥功效。
6、冬瓜
很多人都試過冬瓜減肥法，這是因為冬瓜含有大量的水分，同時還有丙醇二酸，這種成分可以有效的抑制身體產生脂肪，同時冬瓜也是有名的低熱量食物，是減肥的必備佳品。
7、芹菜
雖然很多人不喜歡吃芹菜，但是不得不承認的是芹菜吃了對身體非常有益。芹菜中含有大量的纖維素，可以有效的促進腸道排毒，不僅可以起到一定的減肥功效，而且長期攝入的話甚至對皮膚有著很不錯的改善作用。
8、豆腐
豆腐就是由大豆製成的，不僅含有比較高的營養成分，而且還是低脂肪的產品。豆腐和很多食物都有不錯的相容性，做菜煲湯都是不錯的選擇。
9、番薯
根據研究表明，多吃番薯有利於減少脂肪堆積，促進身體更好的吸收營養。同時番薯還有比較強的飽腹感，不過需要注意的是，番薯攝入不要過量，一定的量就可以了。
10、蘋果
蘋果是一種非常好的水果，不僅有利於身體健康，不吃更多維生素，更能降低體內膽固醇讓身體減肥更加容易。