想要擁有一個美白潔淨的膚質，光是選擇好的護膚產品是遠遠不夠的，食補也是很重要的，那么面對生活中這么瘋的食品，有哪些是美白效果最顯著的呢?今天就由TOP10排行榜小編來為大家列出美白食品排行榜10強，告訴您如何吃才能淨化肌膚。
一、檸檬
詳細介紹：檸檬是大家非常熟悉的美容聖品，也是由於它蘊含了高濃度的維生素，所以在皮膚出現暗沉或者變黑的時候，用它來泡水喝，會很快速的擊退黑色素沉澱的情況，讓肌膚呈現出細膩白皙的感覺，同時還能促進皮膚表皮細胞的活化。
二、橘子
詳細介紹：在美白食品排行榜10強中，橘子和檸檬都是屬於高VC的食物，它能夠對肌膚底層中的黑色素起到干擾效果，從而排濁養顏，去保證皮膚的潔淨和白皙。但是橘子不能夠食用太多，因為很容易出現上火的情況。
三、柚子
詳細介紹：柚子是屬於一種非常潤燥的水果，無論是直接食用還是泡茶對身體和皮膚都非常好。它裡面蘊含的維生素和微量元素很豐富，其中維生素C就是重要的美白元素，能夠很好的擊退黑色素，讓皮膚恢復到白皙狀況。
四、番茄
詳細介紹：番茄可以說是我們日常生活中的美容聖品，裡面蘊含了多種高濃度的營養，其中維生素C就能夠很好一直黑色素形成，讓皮膚維持白皙狀態;維生素p則能夠給改善肌膚表面已經形成的色斑和老年斑問題。
五、獼猴桃
詳細介紹：在美白食品排行榜10強中，獼猴桃中的維生素C非常豐富，據稱是可以滿足一個成人一日需求量的兩倍。多多食用獼猴桃不僅可以美白，還可以起到抗氧化的效果，能夠避免皮膚受到外界環境的刺激，讓膚質更細膩通透。
六、鳳梨
詳細介紹：鳳梨是大家在夏天很喜歡的一種水果，味道清甜可口，裡面豐富的維生素還可以起到美容的效果，特別適合皮膚暗沉的人，因為它能夠擊退黑色素，去促進新陳代謝，讓膚質呈現出健康潤澤的感覺。
七、黃瓜
詳細介紹：黃瓜中的維生素非常豐富，它能夠很好的擊退肌膚暗沉的困擾，使膚質恢復白皙狀態。而且黃瓜不僅可以作為美白食品，切片之後敷在臉上當作面膜也是很不錯的選擇，既能夠補水還可以提亮膚色。
八、優酪乳
詳細介紹：在美白食品排行榜10強中，優酪乳的功能性是很高的，由於它是發酵製作，所以它可以利用裡面豐富的維生素和果酸陳芬促進肌膚的新陳代謝，讓膚質逐漸穩定，避免黑色素沉澱的困擾，多多食用還可以促進腸道的消化能力。
九、葡萄
詳細介紹：葡萄中含有很豐富的維生素C，能夠起到抑制黑色素的情況，所以對於美白有著很好的效果。同時葡萄中所蘊含的多酚和胺基酸能夠起到抗氧化的功效，可以改善肌膚營養氧化產生的暗沉、粗糙和細紋問題。
十、薏仁
詳細介紹：薏仁是我們生活中經常食用的食物，它裡面含有很豐富的微量元素和維生素成分，能夠全面促進肌膚的新陳代謝和擊退黑色素，避免皮膚出現暗沉、色斑、老年斑的狀況，長期食用還可以緩解肌膚的水腫和粗糙問題，讓膚質看起來更細膩緊緻。
