我國居民飲食講究“鹹鮮”，鹽攝入較高，2010年的全國慢性病及其危險因素監測結果顯示，有近3/4的居民每天攝入鹽的量超過6g的推薦攝入量標準。你今天又吃了多少鹽?如果你家沒有標準鹽勺，一天攝入量6g鹽，大約是兩個啤酒蓋這么多。然而，即便是你已經關注減鹽，在做菜時儘量少放些鹽，但如果不關注種種細節，仍有可能在不知不覺中中了“高鹽”的埋伏。下面TOP10排行榜網的小編就為您盤點了高鹽殺手排行榜。
TOP 1：一塊腐乳含鹽5.0g，占每天吃鹽總量83%。
TOP 2：10顆九制話梅含鹽3.4g，占每天吃鹽總量56%。
TOP 3：2兩掛麵含鹽3.0g，占每天吃鹽總量50%。
TOP 4：一袋泡椒鳳爪含鹽2.8g，占每天吃鹽總量47%。
TOP 5：一個鹹鴨蛋含鹽2.5g，占每天吃鹽總量42%。
TOP 6：一勺雞精含鹽2.5g，占每天吃鹽總量42%。
TOP 7：一袋調味蠶豆含鹽2.5g，占每天吃鹽總量42%。
TOP 8：一勺豆瓣醬含鹽2.3g，占每天吃鹽總量38%。
TOP 9：一袋餅乾含鹽1.9g，占每天吃鹽總量31%。
TOP 10：一勺醬油含鹽5.0g，占每天吃鹽總量36%。
鹽作為生活中的一個必需品，適量食用是為了調節體內水分、維持酸鹼平衡、維持血壓正常、增強神經肌肉興奮性。但如果長期攝入過多的鹽，就會對健康造成危害，增加患高血壓的風險。所以日常一定要把控好鹽攝入量。