胸外擴可以用四種方法來矯正，第一種是整形手術，這種方法適合外擴非常嚴重的時候;第二種是穿合適的內衣，比如整形內衣可以幫助我們調整胸型;第三種是常按摩，每天堅持按摩來聚攏胸部;第四種方法是勤運動，有許多運動可以幫助我們改善胸外擴現象。

胸外擴如何矯正

1、整形手術

如果胸外擴比較嚴重的話，最直接的方法就是整形手術，通過上提懸吊，來讓胸部達到上提的效果。

2、穿合適內衣

選擇能夠將胸型聚攏的內衣，讓胸部往內收，一段時間後也可以改善胸外擴，而且選擇正確的內衣也能夠預防胸外擴，這個時候內衣的款式以及尺寸都是非常重要的。

3、常按摩

每天堅持按摩也可以矯正胸外擴，方法是手掌從胸部兩側向內推，然後用四指向上推擠胸部，要注意力度要均勻且適中，堅持下去就可以讓胸部堅挺而好看。

4、多運動

矯正胸外擴的辦法還有多運動，比如伏地挺身、擴胸運動這些都可以預防和矯正胸外擴，不僅能夠預防胸部下垂，而且對於體型保持完美也很有好處，並且這些運動隨時隨地可以用，基本不需要太多場地。

胸外擴是什麼樣子

許多人對於什麼情況屬於胸外擴其實是沒有概念的，這裡給大家分享一個簡單的方法，用尺子測量胸部兩邊乳頭的距離，如果超過18厘米就是胸外擴，如果在15-18厘米之間是正常的，如果是17.5厘米那么是最完美的。而從直觀感受來判斷是否是胸外擴的話，一般指形不成乳溝的胸型。

胸外擴穿什麼內衣

胸外擴選擇內衣的時候，可以注意四點：第一是內衣應該帶有鋼圈，它可以起到固定和上托胸部的效果;第二是罩杯應該選3/4類型，它能讓胸部往內側集中;第三是選肩帶加寬的內衣，它能提拉胸部;第三是選罩杯距離段的內衣。