Q10什麼時候吃最好

Q10（Coenzyme Q10，輔酶Q10）是一種天然存在的脂溶性抗氧化劑，是人體中存在的一種重要輔酶，尤其在能量產生和細胞呼吸中扮演著關鍵角色。它有助於細胞產生能量，並具有抗氧化特性，可以保護細胞免受自由基損害。

輔酶Q10通常在空腹時吸收最好，因此建議在飯前或飯後兩小時內服用。然而，具體的最佳服用時間可能會因個人的飲食習慣、年齡、健康狀況和所服用的輔酶Q10形式（如片劑、膠囊、液體或食物補充品）而有所不同。

如果你正在服用輔酶Q10作為補充品，建議你遵循產品標籤上的指示，或者諮詢醫療專業人員，以確定適合你的最佳服用時間。此外，如果你正在服用其他藥物，特別是血液稀釋劑（如華法林），或者有特定的健康問題，應在開始任何新的補充療法之前諮詢醫生，因為輔酶Q10可能會與某些藥物產生互動作用。