Nmn食物含量排名

NMN（煙醯胺單核苷酸）是一種自然存在於食物中的分子，它被認為是維生素B3的一種形式。NMN在體內可以轉化為煙醯胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+），這是一種參與多種代謝過程的重要輔酶。

以下是一些含有較高NMN含量的食物排名（從高到低）：

1. 毛豆（煮熟的）
2. 豌豆（煮熟的）
3. 花椰菜（煮熟的）
4. 黃瓜（生的）
5. 捲心菜（煮熟的）
6. 鱷梨（生的）
7. 番茄（煮熟的）
8. 西瓜（生的）
9. 橙子（生的）
10. 草莓（生的）

請注意，這個排名是基於食物中NMN的原始含量，而不是食物中NAD+的最終生成量。此外，這個排名可能因不同的研究而有所不同，而且NMN的含量也可能受到食物的品種、生長條件、烹飪方法等因素的影響。

此外，NMN補充劑近年來也變得流行，它們聲稱可以提供更高劑量的NMN，以支持健康和抗衰老。然而，這些補充劑的安全性和有效性還沒有得到廣泛的科學共識，所以在考慮使用NMN補充劑之前，最好諮詢醫生或營養師。