K2食物排行

K2（維生素K2）是一種重要的維生素，它有助於血液凝固，維持骨骼健康，以及防止動脈鈣化。維生素K2的主要來源是發酵食品，特別是那些經過發酵的肉類和奶製品。以下是一些富含維生素K2的食物：

1. 納豆（Natto） - 這是一種傳統的日本發酵大豆食品，含有高水平的維生素K2。
2. 芝士（Cheese） - 尤其是硬質芝士，如高達（Gouda）、帕爾馬（Parmesan）和切達（Cheddar），含有豐富的維生素K2。
3. 酸菜（Sauerkraut） - 這是一種發酵的捲心菜，含有維生素K2。
4. 韓國泡菜（Kimchi） - 這是一種韓國的傳統發酵食品，由捲心菜、紅辣椒和大蒜等製成，含有維生素K2。
5. 雞肝 - 肝臟是維生素K2的良好來源。
6. 蛋黃 - 尤其是蛋黃含有較高的維生素K2。
7. 肉類 - 如牛肉和豬肉，也含有少量的維生素K2。

請注意，維生素K2的含量會因食物的製作方法和來源而有所不同。此外，維生素K2有不同的亞型，包括MK-4和MK-7，它們在食物中的分布和生物利用度可能有所不同。建議通過多樣化的飲食來獲取各種維生素和礦物質。如果你對維生素K2的攝入有特定的需求或關注，請諮詢營養師或醫生。