Hrmax=最大心跳率

HRmax（最大心跳率）是指一個人在極限運動或劇烈運動時達到的心跳最高值。這個數值因人而異，取決於多種因素，包括年齡、性別、身體健康狀況、訓練水平等。

最大心跳率可以通過幾種方法來估算：

1. 年齡相關公式：最常用的方法是根據年齡來估算最大心跳率。一個簡單的估算公式是： 最大心跳率 = 220 - 年齡 例如，一個20歲的人的最大心跳率估算值大約是220 - 20 = 200次/分鐘。

2. 心肺運動測試（CPET）：這是一種更精確的方法，通過在受控條件下監測一個人的運動能力和呼吸交換率來確定最大心跳率。

3. 其他方法：還有一些經驗法則，比如對於55歲以上的人來說，最大心跳率可能會減少約每增加一歲減少1次/分鐘。

需要注意的是，這些估算值只是近似值，實際的最大心跳率可能有所不同。此外，個人的最大心跳率可能會隨著訓練和身體狀況的變化而變化。因此，對於精確的最大心跳率，最好通過心肺運動測試或其他醫學手段來確定。