D3什麼時間吃最好

D3是指維生素D3，它是一種脂溶性維生素，主要作用是幫助人體吸收鈣質，維持骨骼健康。維生素D3的來源包括陽光照射和食物攝取，但由於現代人生活方式的改變，很多人可能會缺乏維生素D3。

關於什麼時間吃維生素D3最好，其實並沒有固定的答案，因為這取決於個人的生活方式和健康狀況。一般來說，最好在飯後服用維生素D3補充劑，因為食物中的脂肪有助於提高維生素D3的吸收率。如果你正在服用多種維生素補充劑，那麼最好按照產品標籤上的建議時間服用。

此外，如果你是通過陽光照射來獲取維生素D3，那麼最好在早上10點到下午3點之間進行，這段時間的紫外線B（UVB）輻射最強，有助於身體合成維生素D3。但是要注意，過度的陽光照射會增加患皮膚癌的風險，因此最好在戶外活動時使用防曬霜，並尋找陰涼處休息。

總之，維生素D3的補充應該根據個人的具體情況來決定，如果你擔心自己缺乏維生素D3，最好諮詢醫生或營養師的建議。