B12最大劑量

維生素B12（也稱為鈷胺素）是水溶性維生素，對人體的許多功能至關重要，包括神經系統的正常運作和紅血球的生成。維生素B12的最大安全劑量尚未確定，因為極少有人會從食物或補充品中攝入過量的維生素B12。

然而，對於口服補充品，建議的每日攝入量（RDA）為：

• 成人：2.4微克（μg）
• 懷孕婦女：2.6微克
• 哺乳婦女：2.8微克

這些建議是為了預防維生素B12缺乏症，而不是為了達到特定的健康益處。對於某些人，如嚴重的維生素B12缺乏者或患有吸收不良綜合徵的人，可能需要大劑量的維生素B12注射來治療缺乏症。

在醫療監督下，可以安全地給予高達每天幾百微克的口服維生素B12。對於注射給藥，劑量可以更高，但這些應該在醫療專業人員的指導下進行。

重要的是要注意，過量的維生素B12通常會被身體儲存起來，而不是排出體外，因此長期攝入過量的維生素B12可能會導致體內積累。然而，目前還沒有報導過因口服維生素B12補充品導致的毒性。

如果你考慮服用維生素B12補充品，或者您對維生素B12的攝入有任何疑問，請咨詢醫療專業人員。他們可以根據您的健康狀況和需求提供個性化的建議。