10大過年零食熱量

過年期間，家家戶戶都會準備各種零食，與親友共享歡樂時光。然而，許多零食的熱量都非常高，如果不注意攝取量，很容易就會攝取過多的熱量，導致體重增加。以下是10種常見的過年零食及其熱量：

1. 瓜子 - 每100克熱量約為570大卡
2. 花生 - 每100克熱量約為570大卡
3. 腰果 - 每100克熱量約為553大卡
4. 核桃 - 每100克熱量約為627大卡
5. 杏仁 - 每100克熱量約為578大卡
6. 朱古力 - 每100克熱量約為546大卡
7. 糖果 - 每100克熱量約為400-600大卡（依種類而異）
8. 魷魚絲 - 每100克熱量約為350-400大卡（依品牌而異）
9. 洋芋片 - 每100克熱量約為500-600大卡（依品牌而異）
10. 餅乾 - 每100克熱量約為400-600大卡（依種類而異）

在享受這些美味的零食時，記得要適量攝取，並且搭配運動，以維持健康的體重和身體狀況。此外，也可以選擇一些較低熱量的零食，如水果、蔬菜片、無糖堅果等，來滿足口腹之慾，同時也不會攝取過多的熱量。