10大護腎食物

鮭魚（Salmon）：鮭魚富含Omega-3脂肪酸，有助於降低血壓和減少發炎，這兩者都是腎臟疾病的風險因素。
藍莓（Blueberries）：藍莓含有豐富的抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基對腎臟的損害。
洋蔥（Onions）：洋蔥含有硫化合物，有助於降低血壓和改善血液循環，對腎臟健康有益。
菠菜（Spinach）：菠菜富含鉀、鎂和抗氧化劑，這些成分有助於維持腎臟功能和減少炎症。
核桃（Walnuts）：核桃含有Omega-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於保護腎臟免受損害。
蕃茄（Tomatoes）：蕃茄含有番茄紅素，一種強效的抗氧化劑，可以幫助預防腎臟疾病。
花椰菜（Broccoli）：花椰菜含有豐富的纖維、維生素C和K，以及多種抗氧化物，這些成分有助於保護腎臟健康。
紅薯（Sweet Potatoes）：紅薯含有抗氧化劑和纖維，有助於降低腎臟疾病的風險。
豆類（Beans）：豆類是植物性蛋白質的良好來源，同時含有高量的纖維和低鈉，有助於維持腎臟健康。
鱷梨（Avocado）：鱷梨富含健康的單元不飽和脂肪和多種維生素，有助於降低腎臟疾病的風險。

請注意，這些食物雖然對腎臟健康有益，但對於已經患有腎臟疾病的人來說，可能需要限制某些食物的攝取量，例如高鉀食物（如菠菜和紅薯）和高蛋白質食物（如豆類和鱷梨）。在改變飲食習慣之前，建議諮詢醫生或營養師的意見。