10公里馬拉松最佳

10公里馬拉松的最佳成績因人而異，取決於個人的訓練水平、健康狀況、年齡、性別和比賽當天的條件。對於精英跑者來說，10公里的最佳成績可以低於30分鐘，而對於業餘跑者來說，最佳成績可能在40分鐘到1小時之間。

以下是一些參考數據：

• 世界紀錄：男子10公里馬拉松的世界紀錄是由肯亞跑者喬格·基普喬蓋（Eliud Kipchoge）在2020年10月17日創造的，成績是26分24秒。女子10公里馬拉松的世界紀錄是由肯亞跑者凱特尼·薩普科（Katey Jepkosgei）在2020年10月17日創造的，成績是29分01秒。

• 奧運會紀錄：男子10公里馬拉松的奧運會紀錄是由埃塞俄比亞跑者海勒·格布雷西拉西耶（Haile Gebrselassie）在2008年北京奧運會上創造的，成績是27分01秒。女子10公里馬拉松的奧運會紀錄是由肯亞跑者佩雷斯·喬格爾（Priscah Jeptoo）在2012年倫敦奧運會上創造的，成績是30分43秒。

• 美國紀錄：男子10公里馬拉松的美國紀錄是由丹尼爾·託雷多（Dathan Ritzenhein）在2009年創造的，成績是27分22秒。女子10公里馬拉松的美國紀錄是由莎拉·霍爾（Sara Hall）在2020年創造的，成績是30分01秒。

請注意，這些數據僅供參考，實際的最佳成績會根據個人的情況而有所不同。如果你是一名跑者，想要提高你的10公里馬拉松成績，建議你制定一個適合你的訓練計劃，並在專業教練的指導下進行訓練。此外，你還需要注意飲食、休息和恢復，以確保你的身體在比賽當天處於最佳狀態。