黑桑葚干一天吃多少最好

黑桑葚乾一天吃30克左右比較合適，吃10到15顆左右比較好。

黑桑葚是桑樹的成熟果實，是常見水果的一種，其營養價值很高，但是吃多了會導致上火，所以吃的時候要注意適量。每天吃適量的黑桑葚乾可以補充人體所需營養素，促進消化，改善氣血不足、免疫力低下等問題。脾胃虛的患者不建議吃，以免加重病情。黑桑葚乾不能與鴨蛋同食，可能會引發便秘。