黑咖啡什么时候喝最好

喝黑咖啡並沒有特定的最佳時間，但通常建議在早餐和午餐時飲用黑咖啡。原因如下：

• 早餐時飲用黑咖啡可以幫助你開啟新的一天，同時提高你的代謝，幫助消耗卡路里。
• 午餐時飲用黑咖啡可以幫助你消化食物，同時具有利尿的功效，有助於身體排出廢物。

此外，運動前30分鐘到1個小時喝黑咖啡可以提高運動效果，運動前補充少量碳水化合物能夠幫助提高運動耐力，從而延長運動時間。不過，如果在晚上睡覺前飲用黑咖啡，需要注意是否會出現失眠的情況，因為咖啡因可能會影響睡眠質量。

總的來說，適量飲用黑咖啡對大多數人來說是安全的，但要避免過量飲用，特別是對於有特定健康狀況的人。