魚油何時吃才對營養師揭｢這時間點｣效果最好

對於何時服用魚油效果最好，營養師推薦的時間點可能因個體差異而異，但一般來說，選擇在餐後或早晨起床後服用魚油是比較常見的選擇，具體原因如下：

餐後：對於健康成年人來說，餐後服用魚油是比較好的選擇。這是因為魚油可以幫助消化脂肪，從而有助於加強脂肪的消化和吸收。此外，餐後服用魚油也可以幫助減少胃部不適的情況。
早晨起床後：對於需要降低血脂、控制膽固醇的患者，可以在早晨起床後服用魚油。這是因為魚油可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL）的水平，從而有助於控制血脂。

需要注意的是，不同品牌的魚油製劑可能有不同的服用方法，如吞服、咀嚼、破壁等，可能會影響吸收效果。此外，個體差異和健康狀況不同，具體服用時間可能需要根據個體情況進行調整。如有需要，建議諮詢專業的醫生或營養師。