魚油何時吃才對營養師揭這時間點效果最好

吃魚油的最佳時間取決於其目的和用途。對於健康人，魚油主要作為保健品使用，可以作為營養補充劑，增強人體健康。對於有特定疾病的人群，如心腦血管疾病患者，魚油可以起到輔助治療的作用。

對於健康人來說，飯後半小時服用魚油效果最好。此時服用，身體消化吸收最好，魚油中富含的營養成分可以很好的被人體吸收利用。而且不會對腸胃產生刺激，可以減少身體出現不適症狀。

對於有特定疾病的人群，如心腦血管疾病患者，可以在每天固定時間服用魚油，例如早餐後半小時。這樣可以保證身體對魚油營養的吸收，同時還可以降低血液粘稠度，有利於血液循環。特別是有高血脂的患者，可以選擇在晚飯後半小時服用，可以穩定血脂水平，防止病情加重。

需要注意服用時避免飲酒，因為酒精會影響魚油的吸收和效果。另外，儘管魚油有很多好處，但並非萬能藥，患者應該在醫生的指導下使用。

請注意，如果感到身體不適，應立即就醫。