高鉀食物排名

高鉀食物的排名會因來源而有所不同，但以下是一些常見的富含鉀的食物，按照鉀含量從高到低的大致排名：

1. 菠菜
2. 甜菜
3. 土豆（尤其是帶皮食用時）
4. 番茄
5. 豆類（如紅豆、綠豆、黑豆等）
6. 堅果和種子（如杏仁、巴西堅果、葵花籽等）
7. 鱷梨
8. 香蕉
9. 橙子
10. 哈密瓜
11. 桃子
12. 葡萄乾
13. 乾果（如無花果乾、杏乾等）
14. 優酪乳
15. 魚（如鮪魚）
16. 肉類（如牛肉、雞肉）
17. 全穀物（如糙米、燕麥）

請注意，這個排名並不是精確的，而且不同食物的鉀含量會因品種、產地、烹飪方式等因素而有所不同。此外，一些加工食品也可能添加鉀鹽（如低鈉鹽）來增加鉀的含量。在選擇食物時，最好查看營養標籤或諮詢營養師，以獲取最準確的信息。