高鉀水果排行

高鉀水果的排行可能因地區和季節而有所不同，但以下是一些通常被認為是高鉀水果的例子：

1. 鱷梨（牛油果） - 每100克含有約507毫克的鉀。
2. 杏 - 每100克含有約240毫克的鉀。
3. 香蕉 - 每100克含有約358毫克的鉀，是人們通常想到的高鉀水果。
4. 櫻桃 - 每100克含有約222毫克的鉀。
5. 哈密瓜 - 每100克含有約210毫克的鉀。
6. 芒果 - 每100克含有約130毫克的鉀。
7. 橙子 - 每100克含有約160毫克的鉀。
8. 番石榴 - 每100克含有約240毫克的鉀。
9. 鳳梨 - 每100克含有約110毫克的鉀。
10. 葡萄 - 每100克含有約100毫克的鉀。

請注意，這些數值可能會因水果的品種、成熟度、產地和測量方法而有所不同。此外，鉀含量也會因水果的大小和食用部分（例如，是否包括果皮和種子）而變化。

高鉀飲食有助於維持心臟健康，控制血壓，以及預防其他與鉀缺乏相關的健康問題。然而，對於某些人來說，如腎病患者，可能需要限制高鉀食物的攝入，因為腎臟可能無法有效排出多餘的鉀。在改變飲食習慣之前，特別是如果你有特定的健康問題，最好諮詢醫生或營養師。