高糖水果排行榜

高糖水果的排名可能會因為不同的因素而有所變化，例如水果的品種、成熟度、產地以及測量方法等。然而，以下是一些通常被認為是高糖水果的例子：

1. 芒果 - 每100克含有約14-18克糖分。
2. 鳳梨 - 每100克含有約12-16克糖分。
3. 荔枝 - 每100克含有約14-16克糖分。
4. 香蕉 - 每100克含有約14-17克糖分。
5. 葡萄 - 每100克含有約15-18克糖分。
6. 西瓜 - 每100克含有約6-7克糖分，但由於水分含量高，整體糖分攝入量可能較高。
7. 哈密瓜 - 每100克含有約6-8克糖分。
8. 蘋果 - 每100克含有約10-12克糖分。
9. 梨 - 每100克含有約10-12克糖分。
10. 桃子 - 每100克含有約10-12克糖分。

請注意，這些數字是估計值，實際含量可能會有所不同。此外，雖然這些水果含有較高的天然糖分，但它們也富含維生素、礦物質和纖維，對健康有益。適量食用這些水果是健康飲食的一部分。如果你需要限制糖分攝入，最好諮詢營養師或醫生，以制定適合你的飲食計畫。