高碳水食物排行表

高碳水食物排行表如下：

• 白米飯。含有大量的碳水化合物，升糖指數高。
• 饅頭。是麵粉經過發酵後做成的食品，碳水化合物含量非常高。
• 麵包。屬於碳水化合物、小麥粉為主要原料製成的食品，其中碳水化合物占大多數。
• 土豆。在蔬菜當中算是碳水含量比較高的食物。
• 元宵。是一種傳統的節日食俗，主要的原材料是糯米粉，含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等，由於加入餡料，碳水化合物的含量會有所提高。
• 麵條。是一種傳統麵食，其中含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等。
• 包子。製作的主要材料是麵粉，麵粉中碳水化合物含量非常高。
• 粥。大米經過熬煮後會變成碳水化合物，升糖指數較高。

請注意，碳水化合物的攝入量需要控制在合理範圍內，過多或過少攝入都可能對身體造成不良影響。建議您在飲食中注意營養均衡，合理搭配各種食物。