體脂肪最低

體脂肪率是指人體內脂肪組織所佔體重的比例。體脂肪率的高低因人而異，並且受到年齡、性別、遺傳、生活方式等因素的影響。一般來說，男性的體脂肪率通常低於女性。

根據美國運動醫學會（American College of Sports Medicine, ACSM）的建議，成年男性的體脂肪率應控制在14-17%之間，女性則應控制在21-24%之間。這些數值是根據對健康有益的體脂肪率，過低的體脂肪率可能會對身體造成不良影響，包括內分泌失調、月經不調、不孕症等問題。

然而，對於運動員或健美選手來說，他們可能會追求極低的體脂肪率，以展現肌肉線條和提高運動表現。例如，一些健美選手在比賽前可能會將體脂肪率降低到3-4%，但這種極端的減脂方法並不適合一般人，因為它需要嚴格的飲食控制和大量的運動訓練，而且可能會對身體健康造成負面影響。

總之，體脂肪率應該控制在一個合理的範圍內，以維持身體健康和正常的生理功能。如果想要了解自己的體脂肪率，可以通過體脂計、CT掃描、DEXA掃描等方法進行測量。