骨質t最高

骨質t（Bone mineral density, BMD）是衡量骨骼強度的一個指標，它指的是單位體積內骨骼礦物質的含量。BMD 的高低可以反映骨骼的密度和強度，而骨骼強度是預防骨折的重要因素。

骨質t的單位通常用「克/立方厘米」（g/cm^3）或「兆赫茲」（T-score）來表示。T-score 是將測量得到的骨質密度與年輕健康成人的骨質密度進行對比得到的分數。正常成人骨質t的範圍在-1到1之間，低於-2.5表示骨質疏鬆，而低於-1.0到-2.5之間則表示骨質減少。

骨質t的最高值通常出現在30歲左右，此後隨著年齡的增長，骨質密度會逐漸減少，特別是在更年期後的女性和老年男性中，骨質疏鬆的風險會顯著增加。因此，保持適當的運動、均衡的飲食、攝取足夠的鈣和維生素D等，對於維持骨質密度和預防骨折非常重要。