馬拉松最大乳酸穩定狀態是什麼

馬拉松比賽中的最大乳酸穩定狀態是指運動員在長時間跑步過程中，乳酸堆積到一定程度後，身體逐漸適應乳酸環境，並開始逐漸消耗乳酸，使乳酸堆積量逐漸減少的狀態。在馬拉松比賽中，一般認為比賽後程出現的「撞牆」狀態就是最大乳酸穩定狀態。

要想順利度過最大乳酸穩定狀態，運動員需要在比賽前做好充分的訓練和營養補充，避免出現脫水、肌肉疲勞等情況，從而影響乳酸的代謝和平衡。此外，心理調整也非常重要，運動員需要保持穩定的情緒和心態，避免因為疲勞和疼痛而產生負面情緒，影響比賽表現。