香蕉食用最佳時機

香蕉食用最佳的時機是飯後半小時左右。

香蕉中含有豐富的膳食纖維，如果食用過晚，就會加重腸胃負擔，引起消化不良，出現腹脹等不適症狀，因此晚飯半小時後不能食用香蕉。半小時後基本到了下班時間，人體能量消耗較多，容易飢餓，而香蕉中含有糖分，可以迅速補充能量，緩解疲勞。但是需要注意的是，雖然香蕉飯後半小時吃比較好，但是也要適量食用，過量可能會引起腹瀉等不適症狀。

吃香蕉對於補充身體內所需的營養有很好的作用，但是在食用的過程中一定要注意食用的量，避免過量。不同時間段吃香蕉的效果是不一樣的，比如可以為是餐後食療或當做小零食食用等。