香蕉什麼時候最有營養

香蕉最好在早餐後半小時至一小時左右食用，此時攝入能夠發揮最大的營養價值。

香蕉富含營養物質，如維生素、礦物質、膳食纖維和碳水化合物等，還具有潤腸通便、促進消化等作用。在早餐時，人體胃腸已經經過了晚餐後的休息，此時攝入香蕉，更有利於人體吸收香蕉中的營養成分。建議早餐時食用香蕉，或搭配其他食物一起食用，如牛奶、雞蛋等，以豐富膳食營養。儘量不要吃太多或空腹時吃太多香蕉，以免刺激胃腸道黏膜，導致胃腸道不適或反流症狀。