香蕉什麼時候吃最好

香蕉在早餐後吃最好 。因為香蕉屬於低熱量食品，且含有豐富的膳食纖維，早餐後食用可以預防便秘[2]。

香蕉含有大量的鎂元素，若在空腹時食用，會導致血液中鎂鈣比例失衡，造成體虛、乏力、消化不良、腹瀉、肌肉痙攣等不良反應。在睡前吃香蕉雖然可以改善失眠，但並不能治療失眠，反而可能增加胃腸負擔造成胃黏膜損傷[1]。