養生必知十大特效穴位按摩

養生必知的十大特效穴位按摩包括：

1. 百會穴，可開竅醒腦，鎮靜安神。
2. 太陽穴，可以緩解眼睛疲勞，是頭部的非常重要的穴位之一。
3. 合谷穴，按摩此穴位，可以治療鼻炎，還可以治療頭疼、牙痛等。
4. 內關穴，具有寧心安神、理氣止痛等作用。
5. 足三里，經常按摩此穴位，可以強身健體，提高免疫力。
6. 關元穴，具有補腎固精、溫經散寒的作用。
7. 湧泉穴，經常按摩此穴位，可以促進睡眠，改善精神狀態。
8. 中脘穴，具有健脾和胃、行氣活血的作用。
9. 神闕穴，經常按摩此穴位，可以增強脾胃功能，促進消化。
10. 風池穴，按摩此穴位可以促進頭部血液循環，緩解頭痛、眩暈等不適。

除了以上九個穴位外，還有三陰交也是一個重要的養生穴位，經常按摩可以起到調理月經，改善婦科疾病的作用。同時腎俞穴也是一個重要的穴位，經常按摩可以補腎強身，緩解腰膝酸軟等腎虛症狀。

建議在按摩穴位時要注意力度適中，以不感到疼痛為限。同時要根據自己的體質和症狀選擇合適的按摩方法。如果有任何健康問題，請諮詢專業醫生或醫療專業人士的建議。