飲食金字塔應該吃最多

飲食金字塔建議應吃最多的是：蔬菜、水果、穀物、蛋白質食物和堅果。具體有：

1. 穀物和全麥食品，因為它們富含膳食纖維、碳水化合物和維生素B族。
2. 蔬菜和水果，因為它們富含膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。
3. 蛋白質食物，如魚、禽、豆類和堅果，因為它們富含蛋白質、必需胺基酸、維生素和礦物質。
4. 堅果，因為它們富含健康脂肪、蛋白質、纖維和維生素E等成分。

飲食金字塔的頂部不應吃太多含有高熱量、高脂肪、高鹽、高糖的食物，如油炸食品、甜飲料、糖果、冰淇淋等。此外，飲食金字塔還建議適量攝入各種營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等，以保持身體健康。

以上信息僅供參考，如果有疑問或者擔憂，建議諮詢專業的營養師或者醫生。