飯後運動時間最好

飯後運動的時間可以選擇在半小時後，因為飯後需要休息一段時間，讓我們的腸胃得到充分的消化和蠕動。半小時後開始運動，比如散步、慢跑、做瑜伽等，可以幫助我們消耗熱量，促進脂肪的燃燒，達到減肥的效果。對於身體虛弱的人群來說，飯後休息的時間要更長一些，避免出現不適症狀。

以上信息僅供參考，具體運動時間還需根據個體情況和習慣來定。如果飯後立即運動出現了不適症狀，應該及時停止運動並尋求醫生的建議。