食物成分表最新版

以下是一個簡單的食物成分表，僅供參考：

• 穀物（如大米、小麥、玉米等）主要含有碳水化合物、膳食纖維和維生素B族等成分。
• 豆類（如黃豆、黑豆、紅豆等）富含植物蛋白、脂肪、膳食纖維和礦物質等。
• 肉類（如豬肉、牛肉、雞肉等）主要提供蛋白質、脂肪和礦物質等。
• 蔬菜（如胡蘿蔔、花椰菜、菠菜等）富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化物質等。
• 水果（如蘋果、香蕉、橙子等）富含維生素、膳食纖維和礦物質等。
• 奶製品（如牛奶、優酪乳、乳酪等）富含蛋白質、鈣和維生素D等。
• 魚類（如鯉魚、鱸魚、鱈魚等）富含蛋白質、維生素D和礦物質等。

具體食物成分可能會因為食物的種類、生產日期、生產地等因素而有所不同，建議根據具體情況查閱相關資料或諮詢專業人士。