食物含鈣量排行榜

以下食物含鈣量排行榜：

• 蝦皮，每100g蝦皮中含有鈣994mg。
• 芝痲醬，每100g中含鈣175.9mg。
• 綠葉蔬菜，每100g綠葉蔬菜中含鈣約308mg。
• 榛仁，每100g榛仁中含鈣量達到72.2mg。
• 酸棗仁，每100g酸棗仁中含鈣量達到519mg。
• 乳酪，每100g乳酪中含有鈣約78mg。
• 毛豆，每100g毛豆中含有鈣約62mg。

需要特別注意，以上含鈣量的排行榜是基於新鮮的食物，而非經過處理的食物，並且某些食物的實際含鈣量會隨著品種、生長環境和烹飪方式等因素的差異而有所變化。這些食物同樣含有其他營養素和能量，但是作為主要的蛋白質來源和主要食物參考，它們的含鈣量是非常值得注意的。補鈣應當適度，過量的鈣對人體可能也存在一定的健康風險。