食物含糖量排名一覽表

食物含糖量排名一覽表如下：

• 蜂蜜：43%。
• 紅糖：29%。
• 白砂糖：20%。
• 冰糖：0蔗糖優酪乳：2.1%。
• 餅乾類食物：18%。
• 朱古力類食物：14%。
• 蛋糕類食物：15%。
• 麵包類食物：12%。

此外，食物含糖量還包括水果類、飲料類、飲品類、動物肝臟類等，如柿子、葡萄、荔枝、鴨梨、果汁、全脂牛奶等。

含糖食物不宜多食，否則易導致肥胖，甚至可能引發糖尿病。長期過量攝入糖分還可能導致牙齒損壞。