靶心率等于最大心率乘以多少

靶心率為運動時需要達到的心率，以達到最佳的鍛鍊效果，不引起心臟的額外負擔。靶心率等於最大心率乘以（65%-85%）。不同的人種和年齡段，最大心率會有所不同。在計算靶心率時，需要根據個人的最大心率來計算。需要注意的是，靶心率的計算和執行是一項專業的運動健康技能，需要全面了解個人健康狀況和運動風險，並在專業人士指導下進行。