面食熱量最低

在麵食中，熱量最低的通常是指那些加工較少、含有較少脂肪和添加物，並且主要以澱粉為主要成分的食物。以下是一些熱量相對較低的傳統麵食：

1. 糙米 - 糙米比白米含有更多的纖維和營養素，而且熱量較低。
2. 全麥麵包 - 全麥麵包比白麵包含有更多的纖維和營養素，而且熱量較低。
3. 燕麥 - 燕麥是一種高纖維、低脂肪的食品，熱量也相對較低。
4. 蕎麥麵 - 蕎麥麵含有較少的澱粉和較高的纖維，熱量較低。
5. 烏冬麵 - 烏冬麵的熱量比許多其他麵食要低，而且含有較高的蛋白質。
6. 義大利麵 - 義大利麵的熱量取決於麵粉的種類和製作過程，但通常來說，它們的熱量比許多其他麵食要低。

請注意，這些食物的熱量也取決於它們的製作過程、添加的調味料和配菜。例如，如果全麥麵包上抹了大量的奶油或果醬，它的熱量就會顯著增加。同樣，如果義大利麵配上高熱量的醬料和奶油，它的總熱量也會增加。因此，為了保持低熱量，最好選擇原始、未經加工的麵食，並搭配健康的配料和調味料。