青年最佳睡眠時間

青年人（一般指18-35歲）的最佳睡眠時間通常推薦在7-9小時之間。這個範圍可以幫助維持精力、提高工作效率，並有助於保持良好的身心健康。然而，每個人的生理需求和生活習慣可能會有所不同，因此應根據個人情況進行適當的調整。