青少年最佳睡眠時間

青少年最佳睡眠時間通常為每天8-10個小時，即在晚上10點到次日早晨6點或7點。這樣可以保持充足的精力，以及應對白天的學習或其他活動。同時，適當的睡眠也有助於促進青少年的生長發育。

需要注意的是，睡眠時間可能因個體差異而異，有些人可能需要的睡眠時間較長，而有些人可能較短。此外，環境因素，如噪音和光照，也會影響睡眠時間。因此，為了保證充足的睡眠時間，建議保持一個良好的睡眠環境，避免不良因素的影響。