除了低脂乳品類改為乳品類,最新版每日飲食指南還有哪些變更
除了低脂乳品類改為乳品類，最新版每日飲食指南的其他變更包括：
- 增加了食物過敏和不耐受的飲食建議，強調個體化飲食的重要性。
- 調整了部分食物種類和攝入量的建議，例如增加了雜糧雜豆等粗糧的攝入量，推薦使用白肉代替紅肉，限制含糖飲料的攝入等。
- 強調了飲食安全和營養的平衡，提出了飲食多樣化的原則，以及在飲食中加入各種顏色蔬菜和水果的重要性。
- 提倡套用新型烹飪方法，如蒸、煮、燉、烤、撈等，以保留食物營養，減少營養素的損失。
- 針對特定人群，如兒童、孕婦、老年人等，提供了針對性的飲食建議。
- 增加了營養標籤的解讀方法和食物過敏的歷史追溯方法等實用信息。
總的來說，最新版每日飲食指南更加注重個體化的營養攝入，強調了飲食安全和營養的平衡，同時提供了更多實用的飲食建議。