長高運動最佳時間

長高運動最佳時間是下午四點到晚上八點，這是人體的黃金運動時間，此時關節的柔韌性好，肌肉的力量和彈性比較好，進行運動不會傷害到關節和韌帶。在此時間段可以進行的運動有跳高、跳繩、籃球、羽毛球等。

請注意，進行長高運動時一定要做好熱身運動，避免肌肉韌帶拉傷。此外，保持良好的生活習慣和心態也是至關重要的。