鎂何時吃效果最好

鎂元素在餐後吃效果最好。因為餐後胃部消化食物需要動用多種營養元素，此時吃鎂元素可以快速被身體吸收，更好的發揮效果。

需要注意的是，雖然鎂元素對身體有好處，但是也不能攝入過多，需要在醫生的指導下進行補充。