鉀含量最高的食物有哪些

鉀含量高的食物有很多種，其中一些鉀含量特別高的食物包括：

• 菠菜。每100g菠菜含鉀量可以達到311mg，是生活中補鉀的優選。
• 香蕉。香蕉作為一種常見的含鉀食物，每100g香蕉的含鉀量大約為256mg。
• 黃豆。每100g黃豆的含鉀量也可達到1482mg，黃豆中含有豐富的蛋白質，營養價值高。
• 蘑菇。蘑菇是一種低脂肪高營養的食物，其中香菇的含鉀量就很高，每100g的香菇含鉀量可以達到1640mg。
• 紫菜。紫菜是日常生活中常見的一種蔬菜，每100g紫菜中就含有1796mg的鉀。

此外，玉米、海帶、土豆、茶樹菇、鱸魚、雞肉等食物的含鉀量也相對較高。

以上這些食物都是鉀含量較高的食物，但每個人的體質和營養需求都不一樣，建議在食用時根據自身情況進行適量補充。