鈣鎂什麼時候吃最好

鈣鎂的最佳服用時間並無嚴格限制，通常建議在餐後服用，因餐後胃腸蠕動加快，可增加鈣鎂的吸收。

• 早餐後：早餐後是鈣鎂的最佳服用時間之一，因為早餐後胃腸蠕動加快，有利於鈣鎂的吸收和利用。同時，早餐中含有豐富的維生素和礦物質，有助於鈣鎂的協同作用。

• 睡前：睡前也是鈣鎂的另一個適宜服用時間。由於夜間鈣的流失較多，睡前補充鈣質有助於維持骨骼健康。同時，鎂有助於放鬆肌肉，促進睡眠。

• 特殊人群：對於特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，建議在醫生指導下合理補充鈣鎂。此外，對於胃腸道功能較弱的人群，建議在餐中或餐後服用鈣鎂，以減少對胃腸道的刺激。

總之，鈣鎂的最佳服用時間因人而異，應根據個人情況選擇合適的服用時間。同時，建議在醫生指導下合理補充鈣鎂，以確保身體健康。

請注意：請您隨時關注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上諮詢醫生，或者去線下醫療機構就診。