鈣質最佳吸收時間

鈣質最佳吸收時間是晚餐後與睡前的一段時間。原因如下：

1. 晚餐後一段時間攝入鈣，有利於鈣在睡前被人體吸收，同時幫助睡眠。
2. 夜間是骨骼生長最為活躍的時候，鈣的吸收會在夜間增加，有助於孩子與成人的骨骼健康。

需要注意的是，儘管奶製品中的鈣質含量豐富且價廉，但是其吸收率高低不同，因人而異。同時，維生素D的幫助也很重要，因為維生素D能夠促進腸道對鈣的吸收和利用。

以上信息僅供參考，如果還有疑問，建議諮詢專業醫生。